Что такое аффирмации и как ими пользоваться

Что такое аффирмации и как ими пользоваться

veve life

Каждый человек испытывает различные эмоции, связанные с положительными или отрицательными моментами. Благодаря этим эмоциям и мыслям формируется жизнь, т.е. о чём человек подумает, то и случается; как он себя представляет, так и видит его окружение. Человек из-за своих слов и мыслей в итоге сможет повлиять на ход многих событий.

Аффирмация

Конечно, прежде чем что-либо сказать, люди психологически настраивают себя, самовнушают отрицательное или позитивное утверждение. Утвердительно положительное суждение называют аффирмацией, благодаря которой в свою жизнь можно притянуть только хорошие события.

Что такое аффирмации?

Не каждому удается столкнуться с этим сложным словом, но в той или иной степени данной методикой пользуются практически все. Например, человек перед сном любит размышлять о жизни и убеждает себя, что его желания в скором времени сбудутся. Спустя недели или месяцы эти размышления действительно могут материализоваться.

Мысли могут стать установками на успех либо на провал. Всё зависит от их правильного составления и применения.

Проще говоря, аффирмация – это убеждение, настрой на успешный исход дела. Позитивные аффирмации нужно повторять каждый день, чтобы жизнь стала намного лучше, чем прежде. Естественно, не стоит думать о негативных моментах, надо верить только в хорошее, чтобы в дальнейшем гордиться успешными результатами.

Аффирмация

Такая методика распространяется на все сферы жизни, т.е. она касается карьеры, здоровья, любви, денег. Чтобы ощутить жизненную энергию и прилив сил, надо научиться думать о благоприятных вещах и верить в то, что все мечты сбудутся.

Люди, которые опустили руки, не верят в аффирмацию и считают, что данная методика ни к чему не приведёт. Но они ошибаются, так как боятся проявить себя и доказать, что способны на многое.

Самым известным автором, который занимается аффирмацией, считается Луиза Хей. Она пишет о любви к себе, исключает самокритику и отрицательные эмоции. Женщина уверена, что каждому человеку стоит принимать себя таким, какой он есть. Если люди будут сами себя критиковать, то и окружающие их не полюбят. В итоге человек станет постоянно нервничать, что приведет к ухудшению его здоровья. Ведь негативные мысли легко влияют на весь организм.

Луиза Хей

Луиза Хей считает, что каждому надо находиться в гармонии, простить все обиды, не злиться ни на кого, а наоборот подарить больше внимания близким и знакомым. Благодаря такой методике сам автор смог избавиться от серьезного заболевания. И потому большинство профессиональных психологов сначала стараются настроить пациентов на положительное мышление. Конечно, эмоции не смогут полностью исцелить, но соблюдая необходимое лечение и думая о хорошем, человек быстро пойдет на поправку.

Как они работают?

Прежде чем принимать какое-то решение, люди смотрят на свой пережитый опыт, а затем сравнивают его с другим. В данном случае главными являются негативные жизненные ситуации, так как они легче фиксируются в качестве предупреждений, т.е. человек подумает, что те или иные меры привели к неприступным барьерам безысходности, и потому кто-то потерял веру в лучшее. Чтобы не наступать на одни и те же грабли, люди будут искать только положительные варианты.

Если человек вообще не будет искать каких-то позитивных идей, то негативные установки останутся в его голове на долгое время, что приведет к ухудшению жизни.

Среди самых отрицательных выражений можно выделить следующие:

  • "Сейчас нет денег и завтра не будет";
  • "Невозможно честно заработать большую сумму денег";
  • "Все женщины циничны";
  • "Я с этим всё равно никогда не справлюсь";
  • "Сегодня всё сложится плохо".

Свободный от мыслей человек

От таких мыслей человек потеряет энергию и силы, станет нервным, депрессивным, будет раздражаться по всяким мелочам, часто находиться в стрессовом состоянии и, в конце концов, от жизни станет ожидать только худшего.

Аффирмация является антидотом этих выражений. Если записать и произносить каждый день хорошие слова, думать о позитиве, то можно успокоиться. Спокойный человек трезво переосмысливает многие вещи, находит выход из раннее нерешаемой ситуации и понимает, что жизнь всё-таки даёт шанс быть успешным и уверенным в себе.

Как правильно составить?

Для достижения положительного результата, надо сначала уметь правильно составлять свои утверждения. Чтобы не наделать ошибок, приведем 7 важных правил, которые стоит запомнить.

Аффирмация

  1. Ваши убеждения являются вашими установками. Конечно, невозможно своими мыслями повлиять на весь мир. Аффирмация помогает изменить отношение к разным обстоятельствам. Вы не сможете навязать своё убеждение другим людям, но зато по-новому взгляните на окружающие вас вещи.
  2. Регулярно практиковаться. Когда вы ходите на тренировки в спортзал, то в результате получайте рельефную фигуру. Такой принцип происходит и с аффирмацией. Если усиленно думать о хорошем, то в итоге можно найти успешные варианты. Важно, в первую очередь поставить цель и потихоньку продвигаться к ней. Но стоит запомнить, что моментально добиться результата невозможно, надо немного подождать.
  3. Меньше слов. Некоторые люди делают ошибки, составляя аффирмации из большого количества слов. Как говорится — хотят всё и сразу. Однако на практике лучше применять мало слов, составляя понятные, короткие аффирмации. Сначала можно составить 10 аффирмаций, а затем постепенно добавлять новые.
  4. Решительность. Надо уверенно думать о положительных моментах. Если человек сомневается в себе, то лучше на время отложить составление аффирмаций и проанализировать проблему.
  5. Конкретная цель. Если вы уверены в своих действиях, но не видите результата, то вероятно вы просто ошиблись с целью. Для начала необходимо по порядку выстроить все желания, и потому рекомендуется перед собой ставить самую важную цель. А чтобы добиться положительного результата, выполняйте мелкие, но главные задачи. Построив хороший план действий, можно легко продвигаться по своему направлению.
  6. Реально существующая цель. Не нужно составлять планы, которые не сбудутся. Например, не стоит надеяться на то, что у вас есть родственник миллионер, который оставил вам наследство. Конечно, такие ситуации существуют, но являются очень редкими. Лучше поставьте перед собой цель, которую реально сможете достигнуть.
  7. Записать. Проследовав вышеперечисленным пунктам и составив в уме фразы, надо записать установки в личный дневник. Некоторые психологи рекомендуют сделать голосовую запись своих слов и слушать их перед сном. А утром все составленные положительные фразы надо проговаривать вслух.

Если практиковаться каждый день и стараться думать только о хороших вещах, то спустя 3 месяца уже можно будет увидеть результаты.

Аффирмация

Также важно правильно произносить составленные выражения. Чтобы добиться положительного эффекта, можно создать определённые успокаивающие действия. Например, проследовать этому  простому алгоритму:

  • навести порядок в комнате, чтобы добиться порядка в голове;
  • включить успокаивающую музыку;
  • зажечь благоухающие свечи;
  • со смыслом прочитать каждую фразу по 10-15 раз;
  • прочувствовать, как жизнь заиграла новыми красками.

Создавайте обстановку, которая действительно осчастливит вас.

Основные ошибки

При повторении аффирмаций, многие добиваются поставленных целей и меняют свою жизнь в лучшую сторону. Фразы "отпечатываются" в нашем сознании, и потому при их составлении нельзя допускать ошибок. Из-за них вы совсем не сможете добиться ожидаемого результата.

Уверенный человек

Сейчас мы назовем самые главные ошибки, которые люди совершают при использовании аффирмаций.

  1. Человек ничего не записывает. Все составленные позитивные фразы нужно записать в блокнот. А если вы не будете этого делать, то не сможете изменить ограничивающие вас убеждения, которые в итоге отрицательно повлияют на жизнь и заставят думать только о плохих вещах. В конце концов, вы забудете все ранее придуманные позитивные аффирмации.
  2. Нетерпеливость. Невозможно за один день воплотить свою мечту. Поэтому надо набраться терпения, повторять фразы, постоянно думать о желаниях и записывать новые положительные утверждения, размещая бумаги по всем комнатам. Потихоньку вы будете расслабляться, внимательно относиться к появившимся возможностям и использовать их.
  3. Не поставлена конкретная цель. Если у вас нет никаких желаний, то вы не сможете составить аффирмации и попросить помощи у Вселенной. Лучше хорошенько подумать о том, что именно вам нужно. Человек не может просто сказать "Я хочу получить богатство", он сначала должен понять, что является для него богатством. Ведь жизнь разделена на различные сферы, поэтому стоит составить определённый список задач.
  4. Не говорить о том, о чём не хочется. Люди размышляют о жизни и определяют цели, но в результате задумываются о невозможности их исполнения. Допустим, человек написал, что он худой, но вместо того, чтобы произносить позитивные фразы, он начинает говорить, что на самом деле таковым не является. В таком случае ему стоит полюбить своё тело и находить в нём только достоинства.
  5. Записывать фразы в будущем времени. Некоторые пишут выражения в будущем времени. К примеру, человек думает так: "Я скоро стану богатым", "В будущем меня ожидает хорошая карьера" и т.д. Конечно, установки являются приятными для мозга, но надо понимать, что достигнуть желаемых результатов вы сможете через некоторое время. А ведь надо думать о настоящем и сознательно видеть разницу между представленной мечтой и реальными вещами. Стоит перефразировать выражения в настоящее время: "Я уже богатый!", "У меня хорошая работа" и др.
  6. Отсутствие веры в работе аффирмации. Не надо задумываться над такими вопросами: "А эта методика действительно работает?", "А если что-то пойдет не так?", "Вдруг вообще всё станет хуже?". Если вы будете думать так постоянно, то действительно столкнетесь с ситуациями, которые усилят недоверие к позитивным установкам. Также вы ничего не сможете добиться. Например, если вы не верите, что можете быть успешным, то так оно и будет. 
  7. Чувствовать то, чего не хочется. Если человек, который пользуется аффирмациями, чувствует раздражение по поводу того, чего у него нет, то вероятно желание не подходит его душевному состоянию. Надо постараться успокоиться и привести мысли в порядок. Представьте, что вы достигли цели и можете гордиться собой.

Аффирмация

Все фразы обретают силу, когда человек вкладывает в них чувства и действительно стремится справиться со всеми задачами.

Примеры сфер для использования

Новички не могут сразу составить позитивные установки, так как привыкли обращать внимание на негативные моменты. Но не стоит унывать, ведь можно воспользоваться готовыми аффирмациями для каждой сферы жизни.

Карьера. "Я быстро и качественно справляюсь с работой", "Меня постоянно хвалят за эффективную работу", "У меня успешные навыки в работе".

Деньги. "У меня хороший достаток", "Я притягиваю деньги", "Зарабатывать честно очень легко".

Любовь. "Я доверяю своей половинке", "У нас гармоничные отношения", "Я самая счастливая женщина".

Аффирмация

Здоровье. "У меня прекрасное здоровье", "Благодаря отличному самочувствию я реализую свои желания ", "Я благодарен за крепкий иммунитет".

Уверенность. "Я красивая и успешная", "Я сама исполняю свои мечты", "Я всегда нахожу верные решения".

Итак, при регулярном повторении установок или их прослушивании в аудиозаписи, человек через некоторое время замечает, что жизнь открывает перед ним зелёную дорогу в лучшее будущее. Жизнь наладится, ведь всякую проблему можно решить спокойно, не раздражаясь по мелочам.

Обсуждения

{{comment.AUTHOR_NAME}}
{{comment.POST_MESSAGE_FILTER}}
{{comment.POST_DATE}}
Показать ответы ({{comment.childs.length}})
{{child.AUTHOR_NAME}}
{{child.POST_MESSAGE_FILTER}}
{{child.POST_DATE}}
Показать все коментарии
Скрыть коментарии

Ваш комментарий публикуется

{{form.AUTHOR_NAME}}
{{form.POST_MESSAGE}}
Отменить ответ
Новое
0
Корзина

В корзине ничего нет :(

Итого: 0 руб.