Как избавиться от зависти?

Нет предела совершенству. Любой человек стремится иметь все самое лучшее и быть удачливее других. Если кто-то стремительно построил карьеру, создал прочную семью — это причины для зависти. И не только такие глобальные события "грызут" душу. Удачно подобранная одежда, прическа "к лицу", стройная фигура, уютная квартира — нельзя перечислить все, что становится причиной зависти.

От этого чувства нужно избавляться: оно не только портит настроение, но и служит причиной нервных срывов, озлобленности, несобранности: в общем, разрушает внутренний мир и оказывает негативное влияние на карьеру и личную жизнь.

Что такое зависть и ее виды

Зависть — это то чувство, когда происходит сравнение себя, собственных обстоятельств, вещей и отношений с другими людьми. Вот излюбленные фразы завистника:

• "ей везет, у нее квартира в центре города";
• "у нее муж вон, какие деньги получает";
• "боже мой, у нее опять новое платье".

И такое отношение проявляется ко всем окружающим, и всему, что с ними связано. Это чувство угнетает, заставляет бросаться в погоню за чьим-то счастьем и благосостоянием, не оборачиваясь на личные проблемы, которые растут, как снежный ком.

Ни к чему хорошему это не приведет: разрушится собственная жизнь, пострадает карьера.

Зависть бывает нескольких видов:

• ситуативная;
• устойчивая;
• всеохватывающая.

Ситуативная зависть — самый безобидный вид, когда она быстро приходит и уходит. Новое платье на подруге, красивый молодой человек рядом с ней. Это ранит душу, но быстро проходит, не принося большого вреда.

Нужно помнить, что это подруга и стоит порадоваться за нее.

Устойчивая зависть страшна, потому что она преследует человека долгое время, все сильнее разрушая личность. Этот вид приводит к деградации человека. Чаще всего объектом такого вида зависти становится крупная покупка, которая "не по карману". А еще то, что у других есть, карьера, личная жизнь.

В гнетущем чувстве зависти тонут собственные дела, учеба, намеченные планы. Вместо повышения по карьерной лестнице наблюдается спад активности в работе, становится неинтересным самообразование. Противоположный пол перестает обращать внимание, так как замкнутость, злость и плохое настроение становятся постоянными спутниками.

Этот вид может легко перерасти в фобию, если во время не принять меры. С каждым разом появляются новые объекты для того, чтобы завидовать, агрессия и злоба возрастает, становится  все труднее бороться с собой.

Всеохватывающая зависть — самый страшный вид. Это болезненное состояние, когда все вокруг выводит из себя. В таком состоянии может быть совершен любой поступок, целью которого является лишить другого чего-то: разрушить любовь, сломать карьеру, испортить вещь. Внутреннее состояние завистника наполнено чувством собственной неполноценности, он ощущает себя хуже других, считает себя ни на что неспособным, а желание мстить возрастает.

При достижении этих целей человек может проявить самые худшие черты характера и натворить всяких дел. А если этому сопутствует алкоголь, то последствия могут быть плачевными.

Предаваясь чувству зависти, человек не способен заставить себя думать: каким способом добыт предмет зависти, сколько сил потрачено на его приобретение. А нужно заставить себя подумать об этом. Тогда с чувством зависти легче станет бороться. Лучше умственные и душевные силы направить на анализ, как у другого это получилось, что нужно предпринять для получения подобного результата.

Способы борьбы есть разнообразные. Главное, понять, что бороться с этим чувством необходимо и принять решение избавиться от него.

Как избавиться от зависти

Недовольство собой и своей жизнью — это лишь часть негатива, который несет с собой зависть. Борьбу с этим явлением нужно начинать при обнаружении первых признаков. В дальнейшем можно оказаться в ситуации, когда без помощи психолога не обойтись.

Зависть происходит от сравнения себя с другими.

Существует несколько способов, как пережить этот недуг:

1. Перестать сравнивать себя с кем-то. Во-первых, нужно помнить, что каждый человек — индивидуум, он уникален и хорош тем, что он не как другие. Нужно увидеть что-то хорошее, что дала жизнь и природа. Утро началось с ощущения здоровья — это замечательно, выглянуло солнышко — еще лучше. Во-вторых, нужно помнить, что, если завтра появится предмет зависти, долго ли он будет радовать и не захочется ли чего-то другого.
2. Научиться благодарить Вселенную. Если вдуматься, сколько всего хорошего есть лично у тебя, станет ясно, что ты богач. Здоровье, образование, работа, семья — разве это не счастье. А есть ли это у тех, кому завидуешь ты? Может быть, они готовы променять все богатство и известность за один миг быть любимым или иметь рядом близких людей. К сожалению, это становится ясно, когда нас покидают родные и близкие, уходя в другой мир.
3. Прислушиваться к ощущениям во время приступов зависти. Как только начинает захватывать это чувство, нужно заглянуть в свой внутренний мир: сколько зла и ненависти начинает скапливаться внутри, причем не только к тому, кому завидуешь, но и к себе лично. Нужны ли такие ощущения? Может лучше от них избавиться и переключить мысли на что-то другое?
4. Помнить, что никто не имеет все. Каждый человек наделен определенными благами, а чего-то лишен. Человек видит только победы и достаток у других, не понимая, скольким приходится жертвовать, чтобы все это получить. А об этом нужно помнить, чтобы чувство зависти не завладело мыслями и чувствами.
5. Развить умение радоваться за других. У кого-то получилось сделать карьеру, удачно выйти замуж. Это хорошо. Вместо негативных эмоций нужно включить умение радоваться, а для себя извлечь уроки, почему так случилось. Где учился этот человек, где красавица-невеста встретила свою половинку. Нужно в этом направлении начать думать, заставить себя действовать, а не сжигать мозг и душу негативом.
6. Стать щедрым. Наверное, нет человека, который не совершал бы хороших поступков и не оказывал помощь. Спасение бездомного животного, помощь человеку, если ему стало плохо на улице, наполняет человека новым внутренним ощущением, помогает почувствовать себя сильным и добрым. Иногда это чувство просто переполняет, оно настолько сильно, что способно вытолкнуть злость и ненависть.
7. Стать кузнецом своего счастья. Не нужно смотреть по сторонам, как другие богатеют и становятся счастливыми. Нужно заняться своей собственной жизнью. Чем тяжелее кувалду выберет для себя человек, тем больше счастья себе накует. Необходимо увидеть свою мечту и составить план ее осуществления. Для того чтобы придать стройность фигуре, необходимы занятия спортом и изменение рациона. Для построения карьеры нужно учиться, пройти курсы, найти необходимую литературу или наставника. Это поможет добиться цели и отвлечет от зависти к другим.

Самодостаточные люди никогда не станут завистливыми. У них своя жизнь, свои интересы, им не скучно с собой, а в компании интересно.

Чтобы достичь этого, нужно стремиться не мир изменить, считая, что он плохой и несовершенный, а начать с себя и отношения к жизни. Став интересным человеком, обретя уверенность в себе, прежде всего, изменится окружение. В числе знакомых появится много увлеченных людей, которые станут единомышленниками, с которыми можно начать строить карьеру, учиться, повышать интеллект. Наметится новый виток в жизни, в котором нет места зависти.

Здоровье — главное богатство в жизни, его нужно стараться сберечь. Без этого трудно достигать намеченных целей. А зависть — прямая дорога к ухудшению состояния психики и тела. Она становится разрушающей силой, которая будет тормозом во всех начинаниях.

Завистливых людей тоже нужно сторониться. Они передают плохую энергетику, стараются привлечь недоброжелателей в свой круг. Нужно помнить, что счастья в жизни будет ровно столько, сколько человек сумеет сковать сам. А удача достается тем, кто стремится и чего-то добивается.