Почему сны снятся каждую ночь?

Здоровый сон - необходимая часть жизни. Без сна ни один человеческий организм не сможет существовать дольше нескольких дней. Плохое качество сна или его недостаток неизбежно приводят к отклонениям в психике, раздражительности, проблеме концентрации внимания. Важный элемент сна – это сновидения. Во время ночных грез происходит разгрузка мозга, а информация, полученная в период бодрствования, сортируется и перерабатывается. Так освобождается место для новых эмоций и знаний.

Сны снятся каждую ночь, они отражают мир желаний, тревог и повседневных забот человека. Многих интересует, что предвещают сны, почему одни люди видят яркие эмоциональные сновидения постоянно, а другие не могут ничего вспомнить о путешествиях в мир грез. Давайте разберемся.

Как меняется активность мозга во сне?

После засыпания человек начинает видеть некие образы. Еще древние люди пытались понять механику их появления, растолковать значение, научиться управлять этим процессом. Во времена Средневековья мнения «специалистов» разнилось очень сильно. Одни называли сны происками дьявольских сил, другие – посланиями ангелов.

Трактовать значение грез пытались эзотерики, психологи, медики. Природа появления снов до конца остается неизученной и на сегодняшний день. Но научные работники все же кое-что выяснили:

1. Непосвященным в тайны мозговой активности, кажется, что во время засыпания мозг отключается и перестает функционировать. Это только видимость, на самом деле этот орган работает постоянно, и даже во время забвения человека.
2. После перехода организма в состояние дремы мозг снижает восприимчивость к внешним раздражителям. Вместо того, чтобы откликаться на то, что происходит вокруг – видеть, слышать, ощущать, центральный орган нервной системы перерабатывает полученный за день опыт.
3. В сновидениях на второй план уходят некоторые детали, которые казались значимыми, и становятся различимы ранее недооцененные моменты из того, что происходило с человеком во время бодрствования.

В истории известно много случаев, когда к человеку приходило решение по важному делу именно во сне.

В ситуации, когда человек плохо спит, эта жизненно важная функция головного мозга нарушается. Пришедшая информация не запоминается, в результате создавшейся проблемы значительно ухудшается память.

Мир сновидений

Ночные сюжеты бывают совершенно разными. Выявив основные особенности видений, можно классифицировать ночные грезы на группы:

1. Бытовые (пустые). Они являются отражением повседневности, особой смысловой нагрузки с собой не несут.
2. Зашифрованная информация.
3. Символы. Такие видения напрямую не имеют связи с повседневностью. События и персонажи являются в причудливых формах.
4. Предсказания. После них в реальной жизни происходят аналогичные события. Сон и последующая реальность связаны между собой. 

В некоторых народных культурах есть поверье, что важные сны возникают в зависимости от некой закономерности, например, только по определенным дням. Также значимые образы появляются в последние минуты до пробуждения. Не обязательно это предутренние часы, очнуться от сна человек способен в любой момент ночи. Такие видения наполнены особыми смыслами и, возможно, решением актуальных для сновидца проблем.

Что такое сновидение?

Сновидением называется образ, который проявился в подсознании спящего. Даже когда человек спит, его связь с реальностью остается. Известный психиатр Зигмунд Фрейд считал, что сон выявляет нереализованные, и даже неосознанные желания человека. Когда вы засыпаете, то ваш мозг перестраивается на другой режим активности. Нейроны, нервные клетки начинают переработку событий и эмоций, полученной информации за день. Именно этот физиологический процесс формирует картинки ночных грез.

Древнегреческий философ и мыслитель Аристотель в своих трудах писал, что гармония природы и человека проявляется во сне.

Как формируются сны

Люди видят сны на протяжении всего времени, после того, как подсознание перестроится на переработку впечатлений, т.е. сразу после засыпания и до наступления пробуждения. Разные этапы имеют некоторые отличия.

75% общей продолжительности отдыха занимает фаза медленного, или глубокого сна. Именно этот период характерен способностью человека во сне вставать, говорить, ходить. Видения в такой момент без ярких красок, они не имеют особого смысла, практически не запоминаются.

Быстрый, или поверхностный сон довольно короткий, его отличительной чертой являются движения глазных яблок под веками. Это указывает на проведение переработки мозгом эмоций и впечатлений, полученных при взаимодействии с окружающей средой. В такие моменты снятся сны красочные, с интересными сюжетами, сопровождающиеся сильными переживаниями спящего.

Если человек прилег отдохнуть ненадолго в дневное время, фаза быстрого сна может не наступить.

Хорошо или плохо видеть сны каждую ночь

У некоторых людей может появиться вопрос, хорошо ли видеть любые сновидения стабильно каждую ночь. Есть предположение, что это признак нарушений качества сна. Причиной этому могут стать стать стрессовые ситуации, различные расстройства нервной системы.

Частые ночные видения – тревожный сигнал, потому что забвение человека в таком случае не глубокое, ведь при фазе медленного сна человек просто не запоминает своих грез. Сновидец не может полноценно отдохнуть, каждую ночь, переживая множество сюжетных линий своих видений и сохраняя их в памяти. Впоследствии такое нарушение может негативно сказаться на здоровье.

Сны кошмарные и добрые

Иногда людям могут сниться пугающие сюжеты. Особенно дети страдают от кошмарных видений. В этом возрасте психика человека еще только приспосабливается к жизни. Взрослые сами могут стать причиной кошмаров малышей, когда пугают их, чтобы оградить от возможной опасности. Подобные методы воспитания пугают детей, вызывают чувство тревоги и беспокойства, именно они вызывают пугающие ночные видения.

Для взрослого человека причиной кошмара являются:

• стрессовые ситуации;
• переедание перед тем, как отправиться на ночной отдых;
• психические расстройства;
• злоупотребление алкоголем;
• прием лекарственных средств.

Регулярные страшные сновидения могут спровоцировать развитие депрессии.

Хорошей новостью для человека, периодически сталкивающегося с кошмарными образами, будет то, что они иногда помогают найти выход из сложной ситуации, помогают пережить неприятные моменты реальной жизни.

Добрые грезы успокаивают, уменьшают беспокойство по бытовым проблемам. Они способны помочь осознать собственные мечты, вдохновить, построить планы.

Вещие сны

Бывают такие видения, которые потом воплощаются в событиях реальной жизни человека. Люди с любопытством относятся к своему будущему, желая угадать грядущие события. Любые события, совпавшие с сюжетом сновидения, автоматически считаются предсказанными в ночных грезах. Тогда сон объявляется вещим.

Ученые современности определили, что сон-предсказание – это не что иное, как результат работы серого вещества. Обрабатывая прошлый опыт, мозг во время сна учитывает те детали, которые во время бодрствования были упущены. При обработке этих неочевидных моментов подсознание прогнозирует, как события в вашей жизни могут развернуться в будущем. «Предсказания» мозг выдает в виде образов, которые снятся.

Почему сны не запоминаются?

Одни люди постоянно видят яркие сны, другие не помнят свои сны, а последние – считают, что никогда не видят снов. Когда человек имеет здоровый отдых, спокойную жизнь, то сны ему запоминаются меньше. При комфортном, спокойном отдыхе и в глубоком сне видения записываются головным мозгом только перед утренним пробуждением. Если отдых тревожный, человек находится в нервном напряжении, просыпаясь часто, то запомнившихся снов становится больше.

Кто не видит снов?

Сновидения посещают каждого человека по несколько раз после погружения в дрему. Люди, которые уверены, что не видят сны, просто не запоминают их. Потому что засыпает такой человека глубоко, период пробуждения приходится на фазу медленного сна, в результате нейроны не фиксируют в памяти увиденное.

Если разбудить человека во время быстрого сна, то будьте уверены, что спящий вспомнит свои видения.