Правильный уход за тонкими волосами

Густые и блестящие волосы - мечта каждой женщины, любая прическа на них смотрится красиво и естественно. Такие локоны легко убирать: можно сделать простую стрижку, можно носить распущенными, либо заколоть простой заколкой или сделать сложную прическу. Но не все от природы имеют такой дар, женщинам с тонкими волосами приходится тяжело, чтобы придать волосам красивый и здоровый вид, приходится тратить немало сил и времени.

Волосы истончаются по различным причинам: изменение гормонального фона, заболевание внутренних органов, состояние нервной системы, отсутствие необходимого количества витаминов и природная предрасположенность. Чтобы остановить или замедлить этот процесс, важен правильный уход за тонкими волосами.

Сложности и особенности ухода за тонкими волосами

Тонкие волосы требуют бережного обращения, чтобы предотвратить истончение еще больше. На них действует буквально все: высокие температуры, недостаток витаминов и минералов, заболевания. Чтобы выяснить окончательную причину, повлекшую истончение волос, нужно обратиться к врачу - трихологу. Он оценит состояние волосяного покрова и кожи головы, направит на анализы и назначит лечение. Даже наследственный недуг легко поддается излечению, если обратиться за помощью вовремя.

Если состояние здоровья волос не вызывает опасения, нужно просто начать ухаживать за ними. Когда причиной является генетическая предрасположенность, то уход и включение в рацион питания продуктов, позволяющих насытить волосы достаточным количеством необходимых веществ, помогут волосам обрести здоровый и красивый вид.

Особенности питания

Рацион питания играет важную роль в поддержании здоровья волос. Волосы могут быть тонкими от природы в силу генетических особенностей, а могут истончаться из-за неправильного набора продуктов питания. При наличии тонких волос нужно увеличить прием продуктов, содержащих железо, цинк и биотин.

Для поддержания здоровья волос необходимо содержание достаточного количества белка, являющегося строительным материалом в структуре волос. Употребление в пищу достаточного количества белка - залог здоровой и крепкой шевелюры. Им богаты:

• кисломолочные продукты: йогурт, кефир, ряженка;
• мясо курицы;
• орехи;
• яйца;
• говядина;
• соя.

Незаменимым источником жирных кислот, необходимых для здоровья кожи, ногтей и волос, является морская рыба из семейства лососевых. Недостаток жирных кислот делает волосы блеклыми и сухими, а кожа начинает шелушиться. Также хорошим блюдом, которое стоит включить в рацион питания для укрепления волос, является смесь отрубей с йогуртом и кефиром.

Свекла, капуста и шпинат содержат достаточное количество железа и цинка. Биотин  - полезное вещество для укрепления волос, он содержится в бананах, сое, цветной капусте и арахисе.

От некоторых продуктов лучше отказаться вовсе или свести их употребление до минимума. Это алкоголь, кофе, полуфабрикаты. Также следует отказаться от курения.

Для здоровья всего организма и волос нужно употреблять достаточное количество воды.

Правила мытья и сушки

Тонкие волосы требуют особенного ухода. Они быстрее других типов загрязняются, становятся сальными, и имеют неприятный внешний вид. Мыть их приходится чаще, а перед мытьем нужно сделать массаж головы, чтобы улучшался приток крови к корням. Неправильный выбор шампуня и частое мытье таким средством еще больше сушит волосы, делает их ломкими. Существуют шампуни, которые специально предусмотрены для помывки головы каждый день, они обладают мягкими щадящими свойствами. Именно такие шампуни подойдут для тонких волос.

При мытье необходимо использовать бальзамы, иначе волосы будут путаться при расчесывании, ломаться и оставаться на расческе. Не рекомендуется пользоваться средствами "2 в 1", они не подходят для тонкого волоса.

Большой осторожности требует сушка, поэтому стоит предварительно наносить бальзам - он поможет избежать потери волосяного покрова. Механическое воздействие должно быть продуманным, не следует насухо протирать шевелюру после мытья, достаточно промокнуть остатки воды мягким полотенцам. Хорошим материалом для полотенец является микрофибра. Она позволяет нежно просушить волосы.

Тонкие волосы не любят термической сушки, поэтому от фена желательно отказаться. Если время не позволяет дождаться естественного просушивания, то температура воздушной струи должна быть прохладной.

Хорошей привычкой при мытье волос станет втирание специального масла для ухода. Можно использовать аптечные: оливковое масло, кокосовое, арахисовое, а можно приобрести готовую маску.

Для тонких волос полезно:

• ополаскивание прохладной водой с добавлением нескольких капель уксуса или лимона;
• применение специальных масел и масок;
• расчесывание только чистой расческой, не позволяющей попадать частичкам жира и грязи, находящимся на гребешке;
• для первого расчесывания после помывки головы гребешок должен быть с редкими зубьями;
• массаж перед мытьем головы и во время нанесения шампуня.

Следует помнить, что лимон обладает легким осветляющим эффектом.

Для тонких волос вредно:

• применение горячей воды при мытье;
• сушка феном и термоукладка;
• агрессивное механическое воздействие.

Массаж со специальными маслами принесет пользу, если он выполняется нежными движениями, а очистка кожи головы ногтями повредит. Иссушить кожу головы может термическое воздействие - фен, плойка, утюжок подвергают шевелюру истончению и сухости, так же как и мытье головы горячей водой. Высокая температура воды заставляет интенсивно работать сальные железы, от этого волосы будут становиться жирными и неухоженными.

Выбор средств для ухода

Тонкие волосы предъявляют дополнительные требования к средствам по уходу.

Существует достаточно большой выбор косметических средств по уходу за тонкими волосами. При выборе нужно руководствоваться состоянием волос:

1. Было ли химическое или термическое воздействие на волосы. Если имеется окрашивание волос, постоянно проводится укладка плойкой или выпрямление утюжком, то средства должны иметь признак "для ослабленных волос" или для "окрашенных волос". В этих них имеются дополнительные компоненты, которые лечат поврежденную шевелюру.
2. Имелось ли воздействие ультрафиолета. Леди, которые не любят носить шляпки в летний сезон, много времени проводят на пляже, подвергают весь организм воздействию ультрафиолета. В первую очередь, это отражается на состоянии шевелюры.
3. Имеется ли недостаток витаминов. Здесь нужно не только изменить рацион питания, но и шампуни подбирать со специальными добавками.

Лучшим выбором будет посещение парикмахера, который поможет в выборе нужного средства. Салонные процедуры помогут ускорить процесс приведения в порядок волосяного покрова. Профессиональные средства более эффективны, а опыт парикмахера поможет определить причины истончения и подобрать необходимые средства и методы восстановления.

Применение масок и бальзамов хорошо скажется при уходе за тонкими локонами. Кондиционеры и бальзамы наносятся по всей длине, отступив от корня примерно на 2 см. Они деликатно и мягко воздействуют, не повреждая структуру волосяного покрова. Смывать средства нужно прохладной водой. После их применения волосы становятся мягкими, легко расчесываются, помогает сохранить их структуру.

Домашние рецепты ухода

Народные рецепты по уходу используются уже на протяжении долгого времени. Пользоваться домашними средствами безопасно для здоровья и экономически выгодно. Для обладательниц тонких волос рекомендуются маски, сделанные из обычных продуктов:

• желатиновая;
• масляная;
• медово-масляная;
• маска с витаминами.

Желатин является средством, укрепляющим кости и суставы, а также он отлично подходит для ухода за волосяным покровом. Средство обволакивает каждый волосок, делая его здоровым и сильным. Способ приготовления: 1,5-2 столовые ложки желатина растворить в воде, еще больший эффект дает маска, если воду заменить отваром трав. Полученную массу подогреть на огне, не доводя до кипения. Готовую смесь остудить до комнатной температуры, нанести по всей длине, подержать 35-40 минут и сполоснуть теплой водой.

Масляная маска составляется из репейного, оливкового и миндального масел. Иногда применяют касторовое и кокосовое масла. Смесь масел греют на водяной бане, после нанесения оставляют на 30 минут.

Медово-масляная необходима при выпадении волос.Мед укрепит корни, предотвратит сечение и окажет общеукрепляющее действие. Способ приготовления: по 1 ст. л. меда и касторки смешать с яичным желтком, втереть в корни и оставить на 1-1,5 часа, затем смыть теплой водой.

При нанесении любой маски нужно утеплить голову, надев специальный колпак или махровое полотенце.

Маска с витаминами готовится путем смешивания масел жидких витаминов Е и А, которые можно купить в аптеке. Полученную маску нанести на корни волос, втерев легкими движениями. Держать витаминно-масляную смесь в течение 40-60 минут, затем смыть.

Постоянный уход за волосами, соответствующий рацион питания, исключение приема алкоголя и курения помогут оздоровить шевелюру и позволят не прятать волосы под заколку. А хорошие шампуни и бальзамы, подобранные с учетом структуры, усилят эффект.