Точечный массаж для лица в домашних условиях

С давних времен массаж помогал людям преодолеть физическое недомогание, нормализовать эмоциональное состояние и даже добиться поставленных целей. Много видов массажа известно человечеству уже не одно тысячелетие. Один из них — точечный. Почему именно этот вид массажа считается самым действенным и часто применяемым у восточных целителей? В каких случаях он может действительно помочь бороться с недугом, а в каких только усугубит ситуацию? Можно ли научиться правильно использовать массаж дома, не прибегая к помощи профессионалов из массажного салона? На эти вопросы мы сейчас постараемся найти ответы.

Основы точечного массажа

Этот вид массажа пришёл к нам с Востока. Существует легенда, что когда-то давно крестьянин случайно ударил себя мотыгой по голове и, болевшая до этого голова, перестала болеть. С тех пор жители деревни стали использовать каменную иглу, чтобы воздействовать на определённые точки для улучшения своего физического состояния.

С давних пор восточные врачи стали ассоциировать тело человека с природой, у которой много разных систем и все они работают в тесной связи друг с другом. Если одна из них начинает работать со сбоями, то и на другой это заметно сказывается.

Со временем все биологически активные точки стали систематизированы, а связь с конкретным внутренним органом подтвердилась уже в наши дни. Такой массаж получил второе название — акупрессура.

Воздействие на точку происходит маленьким твёрдым предметом. Это может быть камень или просто палец.

Такой точечный массаж, по сути, является скорой помощью при том или ином дискомфорте, однако если выполнять его регулярно и в системе, то отмечается накопление энергии.

Всего в организме человека насчитывают около 700 биологически активных точек. Однако наиболее часто используются из них только 160.

Каждая массажная точка имеет свои характеристики:

1. Обладает высокой температурой кожи.
2. Имеет значительный электромагнитный потенциал.
3. Обладает высоким уровнем поглощения кислорода.
4. Имеет низкое электромагнитное сопротивление.
5. Обладает высокой чувствительностью к боли.
6. Имеет высокий уровень обменных процессов.

При систематическом воздействии на активные точки наблюдается:

1. Улучшение кровообращения во всем организме. Это касается верхних и нижних конечностей, внутренних органов и даже прилива крови к головном мозгу.
2. Стимулирование подвижности и иннервации ног.
3. Нормализации работы ЖКТ, улучшения в работе всех внутренних органов (особенно это касается печени, поджелудочной железы и почек).
4. Ускорение метаболизма, выведение токсинов.
5. Снижение мышечного напряжения, нормализации общего эмоционального фона.

Показания и противопоказания

Акупрессуру применяют в отсутствие прямых показаний в качестве общеукрепляющего метода. Она улучшает психоэмоциональное состояние, повышает работоспособность, способствует релаксации и профилактике старения.

Точечный массаж имеет неоспоримые плюсы применения:

1. Зачастую не вызывает боли и неприятных ощущений, именно поэтому его рекомендуют проводить пациентам с высоким болевым порогом.
2. Достаточно эффективен при многих дисфункциях организма.
3. Имеет широкий спектр воздействия.
4. Практически никогда не вызывает осложнений.

Показания к проведению точечного массажа:

1. Болевой синдром любой локализации.
2. Предобморочные состояния.
3. Соматические, а также психосоматические заболевания.
4. Период ремиссии заболеваний дыхательных путей.
5. Ремиссия заболеваний суставов (в острой фазе воздействие проводить нельзя).
6. Хронический стресс.
7. Снижение памяти.
8. Лишний вес.
9. Снижение иммунитета.
10. Функциональные нарушения в работе внутренних органов.

При всех этих симптомах можно смело использовать точечный массаж, но нужно его правильно делать.

Однако существуют и противопоказания к проведению процедуры:

1. Лихорадочные состояния (повышение температуры тела выше 37°).
2. Обострение хронических заболеваний.
3. Любая активная форма туберкулёза.
4. Заболевания крови.
5. Онкологические заболевания.

Виды точечного массажа

Длительность единоразового давления на точку составляет обычно от трех до семи секунд. Исключение составляют точки, которые находятся на шее — давление на такую точку не должно превышать трех секунд.

Сила воздействия не должна вызывать неприятных или, тем более, болезненных ощущений.

Точечный массаж можно разделить на три вида воздействия, разные по силе и направленности:

1. Сильный. Является тормозящим вариантом, блокирует болт. Время воздействия на точку около 5 секунд.
2. Средний. Также является тормозящим вариантом. Направлен на релаксацию. Время воздействия на точки 3 секунды.
3. Слабый. Это возбуждающий вариант. Оказывает сильное тонизирующее действие. Время воздействия до 7 секунд.

Точечный массаж можно разделить по приемам воздействия:

1. Массаж большим пальцем. Этот прием наиболее часто используется в практике. Давление производится подушечкой большого пальца достаточно жестко, по направлению книзу, перпендикулярно поверхности кожного покрова. Нельзя надавливать на зону воздействия концом пальца, это приводит к быстрому утомлению массажиста и снижает продуктивность массажа.
2. Массаж тремя пальцами. Если происходит давление на точки, которые находятся на животе, спине или лице, то часто используют указательный, средний и безымянный пальцы.
3. Массаж ладонью руки. Ладони используют при работе с активными точками на животе и при лечении вибрацией (отдельный вид точечного воздействия, при котором давление на точку происходит при помощи вибрации).

Точечный массаж в домашних условиях

В этой технике массажа используются как отдаленные точки воздействия, так и местные. Их общее число около 260 на голове, теле и конечностях (корпоральные) и чуть более 50 на ушных раковинах (аурикулярные).

Среди корпоральных точек выделяют:

• Локальные. Они находятся непосредственно в зоне поражения или вблизи от нее.
• Сегментарные. Эти точки располагаются в зонах иннервации спинного мозга. Воздействие на эти точки направлено на определенные внутренние органы, которые получают иннервацию из этих органов. Например, точки воротниковой зоны работают при поражении головы и верхних конечностей, а вот точки крестцовой области при заболеваниях органов малого таза и нижних конечностей.

Местоположение точек на теле конкретного человека определяется с помощью топографических линий и анатомических ориентиров (ямки, складки, костные наросты).

Когда вы начнете искать и распознавать основные точки воздействия, то, при правильном алгоритме, почувствуете у себя под пальцами небольшое овальное углубление — это и будет акупунктурная точка.

Чтобы делать качественный точечный массаж, нужно закончить курсы массажистов. Но для того, чтобы помочь себе в домашних условиях достаточно хорошо изучить свое тело и узнать о связи биологически активных точек с определенным органом или частью тела.

Некоторые приёмы домашней акупрессуры от распространенных недомоганий

Усталость

Сейчас многие, просыпаясь по утрам, уже ощущают усталость. Бешеный темп жизни, стрессовые перегрузки, огромное количество гаджетов, неправильные позы сна, отсутствие достаточного количества кислорода — все это сказывается непосредственно на ощущениях человека. Частые головные боли и быстрая утомляемость стали неприятными спутниками людей.

Для того, чтобы бороться с признаками усталости, нужно сесть удобно (желательно на не слишком мягкую поверхность).

1. Обхватить ногу и притянуть её к себе, развернуть внутреннюю сторону бедра и начать работать с пальцами ног.
2. Необходимо надавить на каждый палец по три раза, а затем, постепенно передвигаться к своду стопы, затем к ахилловому сухожилию (пяточная зона), а потом вверх по внутренней стороне голени.
3. После этого начните массировать коленную чашечку и подколенную точку (больше всего именно эти места устают при ходьбе) и плавно начинайте воздействовать на точки задней поверхности голени.
4. В завершении — внутренняя сторона бедра и паховая область. Заканчивать массаж следует четырьмя пальцами, обхватив бедро и делая ритмичные надавливания с обеих сторон.

Утренняя тяжесть

Обычно этот недуг связан с плохим снабжением головы кислородом. Данная проблема легко устраняется нормализацией кровообращения.

1. Для этого сначала надавите подушечкой большого пальца на зону макушки.
2. Затем начните воздействие на зону сонной артерии с обеих сторон.
3. Движения следует начинать от нижней челюсти и постепенно спускаться к ключице. Воздействие именно на эти точки способствует расширению сосудов и приводит к улучшению притока крови к голове.

Остеопаты отмечают, что подобными действиями можно снять усталость с воротниково-шейной зоны, а также помочь себе во время умственного перенапряжения.

Снятие напряжения и устранение боли в пояснице

Если боль не слишком сильная и вызвана долгим сидячим положением, то ее можно легко устранить с помощью надавливания большими пальцами обеих рук вдоль позвоночного столба в области крестца.

Нормализация работы желудочно-кишечного тракта

Если наблюдается потеря аппетита, боли в животе или тошнота, то имеет смысл утром, до того, как встать с кровати, провести комплекс мер по воздействию на точки, локализованные в непосредственной близости от кишечника и желудка.

Этот комплекс стоит проводить ежедневно, на протяжении 10 дней, длительность упражнений не дольше трех минут.

1. Необходимо лечь, вытянуть ноги прямо.
2. Затем указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук надавливать на надчревную зону три раза.
3. После это, следует сместить руки ниже и еще раз надавить три раза на живот, затем смещаем еще ниже и снова давим три раза.
4. Затем надавливаем три раза на точку над печенью, а после этого три раза на точку над селезенкой.
5. Далее нужно положить ладонь правой руки на область желудка, а левую руку на правую.
6. В этом положении следует оказывать давление на область желудка в течении 30 секунд. 

Однако нужно помнить, что при острых болях в области ЖКТ лучше для начала исключить случаи, требующие хирургического вмешательства.

Выполняя эти простые точечные воздействия, вы, кроме устранения недомогания, занимаетесь профилактикой язвенной болезни.

Устранение зубной боли

Зубная боль имеет множество причин. Если это запущенный кариес, гингивит, пародонтоз или пульпит, то воздействие на точку не даст должного эффекта, ведь идет воспалительный процесс. В этом случае нужно обращаться в стоматологию.

Но если ваша зубная боль вызвана стрессом или нервным перенапряжением, то воздействие на точку облегчит боль или совсем ее уберет.

1. Сначала нужно надавить на сонную артерию под нижней челюстью на стороне больного зуба.
2. Затем надавить на место проекции верхнечелюстного сустава (около верхнего края уха).
3. После этого воздействуйте тремя пальцами на виски.
4. Затем на точку над больным зубом.

Помните, что заниматься самолечением недопустимо, но уметь помочь себе снять болевые состояния просто необходимо. Будьте здоровы!